أسباب التسويف وعلاجه في العمل عن بعد

أسباب التسويف وعلاجه في العمل عن بعد
أسباب التسويف وعلاجه في العمل عن بعد - برنامج Uphand

أسباب التسويف وعلاجه في العمل عن بعد :

أسباب التسويف وعلاجه في العمل عن بعد : علينا جميعًا أن نتعامل مع التسويف في مرحلة ما من الحياة.

 

ربما تكون على دراية بالشعور بمعرفة أنه يجب عليك إنجاز بعض الأعمال ولكن بطريقة ما لا تكون قادرًا على ذلك ، ولذا فإنك تتلاعب على طول الطريق حتى اللحظة الأخيرة ، عندما يدفعك التوتر والضغط لإنهاء المهمة ؛ أو في سيناريو أسوأ ، لا يتم إنجاز المهمة على الإطلاق.

 

إذا لم نكن “أذكى” من التسويف ، فهذا وضع يخسر فيه خسارة كاملة. لا تنتهي المهمة أو يتم أداؤها بشكل سيئ.

 

أثناء المماطلة ، لديك دائمًا تذكير بأنه يجب أن تعمل في مكان ما في الجزء الخلفي من عقلك ، وبالتالي لا يمكنك الاسترخاء تمامًا.

 

ناهيك عن أن التسويف يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك خاسر ويحول ببطء صورتك الذاتية إلى صورة شخص لا يستطيع إنجاز العمل. وبالتالي ، فإن إنتاجيتك تعاني كثيرًا ، ومعها أرباحك وإمكاناتك الإبداعية.

 

هناك العديد من الحيل والتكتيكات التي تساعدك على التوقف عن المماطلة ، وفي هذه المقالة سوف نغطي بعض الاقتراحات المثبتة حول كيفية التوقف عن المماطلة بشكل نهائي.

 

نوعان مختلفان من التسويف

هناك نوعان من التسويف :

  • مزمن .
  • حاد.

التسويف المزمن:

له سبب نفسي عميق وقوي ودائم قد لا يمكن القضاء عليه بسهولة. يمكن القيام بذلك ، لكنه يتطلب الصبر والعمل الجاد.

 

من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث التسويف الحاد :

حتى بسبب المزاج البسيط أو تقلبات الطاقة على مدار اليوم ، أو غيرها من المحفزات النفسية الصغيرة التي ليست جزءًا طبيعيًا ثابتًا من نفسك (مثل يوم سيء ، على سبيل المثال).

 

وبالتالي ، يجب التعامل مع التسويف المزمن والحاد بطرق مختلفة. لنبدأ بالمماطلة الشديدة ، لأنه من الأسهل حلها.

 

من السهل جدًا التعرف على التسويف الحاد وتمييزه عن الإصدار المزمن. عندما يهاجمك التسويف الحاد ، فأنت تتصرف بشكل مختلف.

 

يمكنك حتى أن تسأل نفسك شيئًا مثل “لماذا أتصرف بهذا الغباء؟”. في الحالة الطبيعية ، كل ما عليك فعله هو إنجاز المهمة ، ولكن هذه المرة هناك شيء يعيقك.

 

حتى لو كنت شخصًا منتجًا للغاية ، فإن التسويف الحاد سوف يصيبك من وقت لآخر. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لذلك:

  • مستويات منخفضة من الطاقة.
  • أن تكون في حالة عاطفية مزعجة.
  • عدم أخذ استراحة بعد إكمال مهمة شاقة وطويلة.
  • تعتقد أن شخصًا آخر يجب أن يقوم بالمهمة (إذا تم تفويضها لك).
  • الأشخاص الذين لا تحبهم يشاركون في عملك.
  • إنه نوع من المهام لا تحبه (ممل ، بعبارة أخرى).

أسباب أخرى مماثلة

أول شيء عليك القيام به هو تحديد سبب المماطلة. فقط اسأل نفسك السؤال وراقب حوارك الداخلي.

هذه خطوة مهمة ، لأنه لا يمكنك معالجة جميع أسباب التسويف الحاد بنفس الطريقة. تحتاج أولاً إلى إجراء التشخيص الصحيح.

 

إذا كنت ترغب في التوقف عن التسويف عندما يصيبك التسويف الحاد ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها:

نصائح مثبتة للتغلب على التسويف الحاد

1. فقط ابدأ العمل

شيء واحد يمكنك فعله هو إجبار نفسك على البدء واتخاذ الخطوة الأولى.

2. إدارة طاقتك ، وليس وقتك

من المفاهيم المهمة في إدارة الوقت أنك لا تدير وقتك فقط ، بل تضع في اعتبارك أيضًا مستويات طاقتك.

3. قم بمهام أخرى أسهل حتى تستعيد طاقتك

ماذا يحدث عادة عندما تماطل في مهمة ما؟ تذكر مرة أخرى في المدرسة عندما كان عليك أن تدرس على سبيل المثال ، كيف تماطل؟

شارك

إقرأ ايضاً

نجاحات UpHand

قصة نجاح

سلسبيل الوادية

نجاحات UpHand

نجاحات UpHand

سوزان العالول

العمل عن بُعد

أنواع وظائف العمل الحر للمستقلين

Aya Khaled

التعليقات

  1. A fascinating discussion is worth comment. I think that you must compose more on this topic, it may not be a taboo topic yet generally individuals are inadequate to talk on such subjects. To the next. Thanks

  2. Aw, this was a very good post. Taking the time and actual effort to generate a topnotch article? but what can I say? I put things off a whole lot anddon’t seem to get anything done.my blog post; Rapid Fire Keto Ingredients

  3. Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely useful information specifically the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time. Thank you and good luck.

  4. Generally I don’t learn post on blogs, however I would like to say that this write-up very forced meto check out and do so! Your writing tastehas been surprised me. Thank you, very great post.

  5. I’m truly enjoying the design and layout of your blog.It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyablefor me to come here and visit more often. Did you hire out a developer tocreate your theme? Outstanding work!

  6. Thanks , I’ve recently been looking for info about this topic for a while and yours is the best I’ve found out till now. However, what about the conclusion? Are you positive concerning the supply?

  7. Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I’m going to return once again since I bookmarked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people.

  8. Aw, this was an incredibly good post. Finding the time and actual effort to create a top notch article… but what can I say… I put things off a whole lot and never manage to get anything done.

  9. Heya i’m for the first time here. I found this board and I in finding It really helpful & it helped me out alot. I am hoping to offer one thing back and help others such as you aided me.

  10. Oh my goodness! a tremendous article dude. Thank you Nonetheless I am experiencing situation with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting an identical rss drawback? Anyone who knows kindly respond. Thnkx

  11. I don’t even know how I finished up here, but I thought this submit was once good. I don’t realize who you might be however definitely you’re going to a famous blogger should you are not already 😉 Cheers!

  12. That is a really good tip especially to those fresh to the blogosphere. Simple but very precise informationÖ Many thanks for sharing this one. A must read post!

  13. Nice read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile Therefore let me rephrase that: Thanks for lunch!

  14. Thank you, I have recently been looking for info approximately this subject for a long time and yours is the best I have discovered so far.But, what concerning the bottom line? Are you positive in regards to the supply?

  15. When someone writes an paragraph he/she maintainsthe idea of a user in his/her mind that how a user can be aware of it.Therefore that’s why this paragraph is perfect.Thanks!

  16. A motivating discussion is worth comment. I do believe that you should write more on this topic, it may not be a taboo matter but usually people do not talk about these subjects. To the next! Kind regards!!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التعليقات